20 березня відзначають Всесвітній день здоров’я ротової порожнини
Гігієна ротової порожнини – це важлива частина загального благополуччя всього організму людини. Правильний догляд за ротовою порожниною максимально зберігає здоров’я зубів, шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної та дихальної системи, продовжує життя. Ротова порожнина розглядається як потенційні «вхідні ворота» інфекції, а бактерії ротової порожнини визначають склад мікрофлори організму людини.
Кожен із нас має дотримуватися простих рекомендацій, що значно зменшує ризик розвитку карієсу, пародонтиту й інших захворювань ротової порожнини.
До них відносяться:
-Двічі на день чистіть зуби зубною щіткою і щодня прочищайте міжзубні простори зубною ниткою.
-Використовуйте продукти для догляду за ротовою порожниною із вмістом фтору, у тому числі й зубну пасту із вмістом фтору
-Полощіть рот ополіскувачами, дотримуючись рекомендацій Вашого стоматолога
-Якщо Ви живете в місцевості, де вода не фторується, стежте за тим, щоб Ваша дитина у віці до 12 років споживала збагачену фтором воду або харчову добавку фтору.
Для здоров’я зубів важливе правильне харчування:
-дотримання збалансованого режиму харчування, обмежуючи проміжні закуски між основними прийомами їжі;
- обмеження вживання вуглеводів – цукру, цукерок, шоколаду, заміна їх медом;
- виключення вживання солодощів між основними прийомами їжі і на ніч;
- вживання сирих овочів і фруктів, які сприяють самоочищенню ротової порожнини, природному процесу видалення залишків їжі та зубного нальоту;
-вживання продуктів, які сприяють збільшенню утворення слини – кислих плодів, бульйонів;
- включення до раціону продуктів, які містять фтор, кальцій, фосфор, що забезпечують міцність зубів (зернові культури, печінка, жовток яйця, чай, молоко, молочні продукти, сир, зелені овочі, горіхи, насіння соняшнику); вітамін D, що сприяє засвоєнню кальцію і фосфору (яйця, жирна риба); вітамін С, що відповідає за здоров’я ясен (капуста, буряк, морква, картопля, зелений горошок, цитрусові);
- уникнення надто контрастної температури блюд.
Відвідуйте регулярно стоматолога,дотримуйтеся рекомендацій та бережіть свої зуби!
