Всесвітній День мозку

Сьогодні, 22 липня, відзначається Всесвітній день мозку, проголошений в 2014 році Всесвітньою федерацією неврології. Тож саме час згадати про роль цього органу і те, як покращити його роботу. Варто звернути увагу на статистичні дані ВООЗ щодо поширення патології головного мозку (цереброваскулярні захворювання, хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона та інші) й одразу постає питання профілактики здоров`я мозку. Організувати його не складно.

Саме мозок відповідає за функціонування усіх органів та систем організму. Від його роботи залежить життєздатність людини, можливість здійснювати інтелектуальну діяльність та проявляти фізичну активність.

Важливо зберегти здоров’я під час війни. Через війну близько 15 млн українців потребуватимуть психологічної підтримки, а медикаментозного лікування психічних розладів потребуватимуть від трьох до чотирьох мільйонів.

Захворювання головного мозку є причиною інвалідності номер один у всьому світі, роблять основний внесок у глобальний тягар хвороб і є другою провідною причиною смерті.

Поява, наприклад новоутворень, призводить до певних порушень. Зараз, завдяки МРТ, нейрохірурги бачать точну локалізацію проблеми, що і дозволяє проводити втручання з більшим успіхом.

Допомогти протистояти спричиненим викликами війни стресовим ситуаціям є нагальним завданням, потребує значних зусиль протягом тривалого часу. Підтримка здоров’я мозку, турбота про психічне здоров’я населення під час війни, як і після її закінчення, є в центрі уваги на особливо високому рівні.

Існує декілька правил, які допомагають зберегти мозок здоровим до самої старості і розвинути його.

розумове навантаження – мозок розвивається лише тоді, коли отримує нове розумове навантаження і навчається чогось для нього нового;
спорт - під час занять спортом посилюється кровотік і кров, збагачена киснем, активніше надходить у мозок;
здорова та корисна їжа - їжа містить речовини, які необхідні для функціонування і здоров’я мозку;
відмова від куріння - куріння не тільки «забиває» судини і викликає кисневе голодування, а й сприяє порушенню когнітивних функцій мозку;
відмова від алкоголю - через вживання алкоголю до мозку надходить збіднена на кисень кров, що призводить до кисневого голодування, під час якого масово гинуть клітини мозку, які вже не відновлюються;
мінімум стресу - при тривожних і депресивних станах мозок не в змозі перезавантажитися, що викликає смерть нервових клітин і призводить до порушення в роботі багатьох внутрішніх органів;
спілкування - активне соціальне життя, спілкування з великою кількістю людей, тренує мозок, допомагає уникнути стреси й депресії, а також сприяє зниженню ризику деменції в старості;
безпека голови - удари по голові, дрібні струси, які залишаються проігнорованими чи непоміченими, можуть з віком стати причиною розвитку когнітивних порушень і деменції;
хороший сон - під час сну мозок перезавантажується, відновлюється, відпочиває.